Muitas pessoas pensam que autoestima é olhar-se no espelho e sentir-se bem. Mas a autoestima não se resume somente a isso, a autoestima é o resultado da visão global que uma pessoa tem de si mesma: inclui a aparência física, mas também inclui a percepção que ela tem de suas próprias características, de suas habilidades, de seus pontos positivos, da qualidade de seus relacionamentos, de suas realizações pessoais e profissionais, de como ela se vê capaz de realizar seus objetivos e sonhos, da percepção que ela tem de seus propósitos e de seu valor como pessoa. A autoestima emana do equilíbrio entre esses diferentes aspectos. Ela não é estável e pode flutuar dependendo do momento de vida em que estamos.
Infelizmente, muitas pessoas acabam não dando a devida atenção em relação a sua autoestima, ou mesmo sabendo que as coisas não andam bem, acabam negligenciando esse lado importantíssimo em suas vidas.
A baixa autoestima pode acarretar em diversos prejuízos, como por exemplo:
- Não confiar em si mesma para realizar seus objetivos e sonhos
- Sensação constante de incapacidade, afetando sua motivação para dedicar-se ao trabalho, estudos, dentre outros projetos relevantes em sua vida
- Não reconhecer suas realizações, parecendo que nada do que faz nunca é bom ou suficiente
- Medo de rejeição e necessidade de agradar os outros em detrimento de si
- Perfeccionismo, que pelo medo de falhar, também teme em arriscar e nunca sai do mesmo lugar
- Comparação constante com as outras pessoas, sentindo-se sempre inferior
A sensação constante de incapacidade e inadequação que a baixa autoestima gera, tende a gerar problemas em diversas áreas da vida. Os relacionamentos, seja consigo mesma ou seja com outras pessoas, tendem a ser afetados, podendo até mesmo te colocar em risco de envolver-se em relações tóxicas ou abusivas.
Trabalhar a autoestima te confere a possibilidade de agir sob diversas questões, como:
- Aprender a lidar e gerenciar melhor suas emoções
- Negociar com os outros quando necessário
- Posicionar-se a seu favor
- Encarar os conflitos
- Comunicar-se com assertividade
- Afirmar-se diante dos outros
- Entender quais são suas potencialidades e como usá-las a seu favor
- Ter confiança em si mesma para atingir seus objetivos e sonhos
- Alcançar sua liberdade pessoal e financeira
- Cultivar relacionamentos saudáveis
Agora que você já entendeu o que é a autoestima. Pegue um lápis e um papel, reflita por um tempo e responda as seguintes perguntas:
- Eu tenho confiança em mim mesma?
- Me sinto amada e respeitada dentro de meus relacionamentos?
- Consigo me expressar com facilidade dentro dos grupos?
- Avalio que minha opinião seja tão importante quanto a dos outros?
- Lido bem com críticas?
- Tem capacidade de dizer a uma outra pessoa que não aceita seu comportamento desrespeitoso em relação a você?
- Quando uma relação se torna insuportável, você se sente capaz de terminá-la?
- Sabe dizer não quando necessário?
- Entende qual o seu valor?
As respostas para todas essas perguntas te guiarão melhor para que você possa entender como anda o seu nível de autoestima.
Eu adoraria saber as respostas! Caso você se sinta confortável, compartilhe através dos comentários para podermos enriquecer a discussão e a troca entre nós. 😉
Um abraço,
Vitória
