Todos os adultos precisam de terapia? Bom, a resposta inicial é não. Porém, todos os adultos podem se beneficiar de um processo terapêutico, especialmente quando questões emocionais e comportamentais estão impactando de forma significativa a sua vida e o seu desenvolvimento (seja ele pessoal, profissional, espiritual…).

A terapia por meio da TCC (Terapia Cognitivo Comportamental) tem uma abordagem estruturada e colaborativa, focada nos objetivos do paciente. Geralmente, essas são algumas das razões pelas quais as pessoas costumam buscar e se beneficiar do processo de terapia:

• • Necessidade de rever hábitos prejudiciais
  • Lidar com dilemas emocionais no trabalho ou em outros contextos
  • Melhorar a comunicação nos relacionamentos (com marido/esposa, filhos, familiares, colegas de trabalho) 
  • Tratar sintomas de ansiedade, depressão, dentre outros transtornos
  • Entender traumas do passado e aprender a lidar com eles
  • Trabalhar a relação com a própria imagem e com a alimentação
  • Lidar com transições (de vida, carreira, relacionamentos, processos de luto, dentre outros)

Como terapeuta, a minha missão é estar ao seu lado durante toda essa jornada, te ajudando a:

• • Acessar a raiz de suas dificuldades emocionais e comportamentais
  • Te ajudar a quebrar bloqueios que estão impedindo o seu desenvolvimento
  • Te guiar no desenvolvimento de habilidades emocionais
  • Te apoiar para que você atinja seus objetivos, te ajudando a traçar metas realistas

Nosso objetivo, em conjunto, será te ajudar a se libertar de amarras, travas e limitações, proporcionando maior liberdade e bem-estar em todos os aspectos.

O que esperar da terapia? 

Duração: Pode ser de média ou longa duração, dependendo das suas necessidades e objetivos.

Você será envolvido de maneira ativa e colaborativa, traçando junto comigo suas metas e avaliando em conjunto seus avanços. 

Insights e aprendizados valiosos.

Desenvolvimento pessoal: melhora nos relacionamentos, revisão de prioridades e sentidos da vida, além do aprendizado de habilidades socioemocionais como:

• • Comunicação assertiva
  • Autoestima, autoeficácia e autoconfiança
  • Autorregulação emocional

Essas ferramentas são essenciais para enfrentar as dificuldades do dia a dia e viver de forma mais plena e significativa. 

Lembre-se: o investimento em saúde mental é o melhor que você pode fazer por si mesmo, pois é um investimento que nunca perde valor e ninguém poderá tirar de você.